Blog

27.03.2024

De overgang - is geen taboe

Wat gebeurt er met je menstruatiecyclus als je in de veertig (of eerder) bent? Wellicht merk je al symptomen als slaapproblemen, opvliegers, hevige menstruaties en stemmingswisselingen. Dan zit je waarschijnlijk in de perimenopauze (periode van tien of meer jaar in de aanloop naar de menopauze). Tijdens deze jaren heb je het meeste kans op symptomen.
De menopauze begint een jaar ná je laatste menstruatie en dan zullen veel van de symptomen zich stabiliseren. 

Mandy (44) ervaart momenteel de symptomen van de perimenopauze. Jaja, begint ze, volgens mij heb ik de jackpot. Mijn menstruatie is ineens veel heviger, ik word midden in de nacht een paar keer zwetend wakker, mijn migraine is toegenomen, ik word zwaarder (vooral rond mijn buik), ik heb opvliegers, mijn stemming is zeer grillig en mijn borsten voelen hetzelfde aan als toen ik zwanger was. 

Wat er met Mandy gebeurd is dat haar oestrogeenniveau alle kanten op gaat. Iedere cyclus weer. Hierdoor verlaagt het progesterongehalte. En dat is jammer! Progesteron wordt namelijk ook wel het gelukshormoon genoemd en heeft een kalmerende werking. 

De symptomen die het meeste impact hebben tijdens de perimenopauze zijn stemmingswisselingen, slaapstoornissen en de welbekende opvliegers. Maar gelukkig, is dit tijdelijk! 
De huisarts zal dit meestal willen behandelen met de pil, antidepressiva of een oestrogeenbehandeling. Mandy heeft die stap nog niet genomen, maar heeft inmiddels wat aanpassingen in haar dagelijks leven gedaan die haar helpen. Zo zorgt ze voor voldoende rust, neemt ze af en toe een massage, gaat ze naar yoga en zijn de wijntjes tegenwoordig alcoholvrij.
Wat verder kan helpen is magnesium (werkt kalmerend), taurine (een aminozuur dat de hersenen kalmeert), vitamine B6 (helpt bij stemmingswisselingen) en natuurlijk progesteron. 

De menopauze zelf kan probleemloos verlopen, je eierstokken en bijnieren produceren nog steeds een beetje oestrogeen en progesteron. 

Mandy heeft lange tijd het idee gehad dat de overgang iets is waar niet over gepraat wordt. Niet door haar moeder vroeger en zelf had ze het er ook met niemand over. Pas toen haar klachten merkbaar werden voor haar omgeving, is ze het gaan benoemen en heeft ze gemerkt dat het niet zo’n taboe is als ze dacht. Wat haar ontzettend geholpen heeft is het boek HET VERBODEN WOORD van Caroline Tensen. In dit boek gaat Caroline in gesprek met experts die je vertellen hoe je klachten kunt herkennen, verminderen en vooral: hoe je je beter kunt voelen. 

Wil je dit boek ook lezen en bewaren om op terug te vallen als je er even niet meer uit komt? Of wil je het aan je naasten laten zien zodat er meer begrip is?

Bestellen kan via deze link: https://amzn.to/4azBsWp