Blog

22.06.2024

Kies voor jezelf

Als vrouw van ongeveertig ken je waarschijnlijk de kunst van het jongleren met verschillende verantwoordelijkheden. 
Of het nu gaat om je carrière, gezin, huishouden, sociale verplichtingen of persoonlijke interesses, het lijkt voor velen vaak onmogelijk om alles in balans te houden. Echter, in deze dagelijkse hectiek is het juist van belang om jezelf niet te vergeten!

Hieronder enkele tips voor jouw nieuwe prioriteit (jezelf):

1. Plan Me-Time in je agenda
Net zoals je afspraken maakt voor vergaderingen op je werk of familieactiviteiten, plan je tijd in voor jezelf. Zet deze momenten ook echt in je agenda en behandel ze als heilige tijd. Of het nu gaat om een rustige ochtendwandeling, een uur lezen of een ontspannend bad, deze tijd is voor jou.

2. Leer nee zeggen
Het kan verleidelijk zijn om overal ja op te zeggen, maar dit kan ten koste gaan van je eigen welzijn. Leer om nee te zeggen tegen verzoeken die je tijd innemen en veel energie vragen. Het is niet egoïstisch om je eigen behoeften voorop te zetten; het is zelfs noodzakelijk voor je mentale en fysieke gezondheid.

3. Creëer een ochtendritueel  
Begin je dag met een ritueel dat je energie geeft en je helpt focussen. Dit kan mediteren, journalen, een korte work-out of gewoon rustig koffie drinken zijn. Door de dag te beginnen met een moment voor jezelf, zet je een positieve toon voor de rest van de dag. 

4. Beweeg regelmatig
Lichamelijke activiteit is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Of je nu naar de sportschool gaat, een yogales volgt of gewoon een blokje om gaat, zorg ervoor dat beweging een vast onderdeel van je routine is. 

5. Vraag om hulp
Je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag je partner, kinderen of vrienden om hulp bij dagelijkse taken. Dit kan tijd vrijmaken voor jou om iets te doen wat je echt leuk vindt. Samenwerken maakt het leven niet alleen makkelijker, maar versterkt ook je relaties. 

6. Houd een dagboek bij
Schrijven kan een krachtige manier zijn om je gedachten te ordenen en je gevoelens te uiten. Het bijhouden van een dagboek kan je helpen om inzicht te krijgen in wat je echt wilt en nodig hebt. Schrijf dagelijks (of wekelijks) op waar je dankbaar voor bent, wat je hebt bereikt en wat je doelen zijn.

7. Maak gezonde voedingskeuzes
Gezond eten geeft je de energie die je nodig hebt om je drukke leven aan te kunnen. Neem de tijd om voedzame maaltijden te plannen én te bereiden. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn; simpele, gezonde snacks en maaltijden kunnen al een groot verschil maken.

8. Verwen jezelf regelmatig
Plan regelmatig momenten van verwennerij. Dit hoeft niet altijd groots te zijn. Kleine traktaties, zoals een kopje van je favoriete thee, een middagje naar de spa of een nieuwe nagellak kunnen je humeur en energie een boost geven.

9. Verbind je met jezelf
Neem de tijd om echt naar jezelf te luisteren. Wat heb je nodig? Waar verlang je naar? Dit kan door middel van meditatie, mindfulness of gewoon een rustig moment voor jezelf. Door regelmatig in te checken bij jezelf, blijf je in contact met je eigen behoeften en verlangens. 

10. Vier je successen
Neem de tijd om je successen te vieren, hoe klein ze ook mogen lijken. Of je nu een project op tijd hebt afgerond, een gezonde maaltijd hebt gekookt of gewoon een drukke week hebt overleefd, erken je prestaties. Dit geeft je een gevoel van voldoening en motivatie om door te gaan.

Voor jezelf kiezen is geen luxe; het is een noodzaak.
Door bewust tijd en ruimte voor jezelf te creëren, kun je beter voor anderen zorgen en je drukke leven met meer energie en voldoening aanpakken. Onthoud dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen. 
Maak vandaag nog de beslissing om jezelf op de eerste plaats te zetten!